7 façons de bien démarrer l'année

La nouvelle année approche à grands pas et il est temps de faire le bilan de l'année écoulée et de commencer à fixer des objectifs pour 2023. Bien sûr, vous êtes impatient(e) de bien démarrer l'année et vous vous promettez que ce sera votre année, l'année où vous atteindrez tous vos objectifs.

Néanmoins, il est probable qu'au fil des jours, des semaines et des mois, vous repreniez vos vieilles habitudes et obteniez les mêmes résultats. Pour éviter cela et faire de cette année la vôtre, nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider à prendre de l'élan et à bien démarrer l'année, afin de tenir vos résolutions.

1- Fixez-vous des objectifs raisonnables, expliquez-leur pourquoi et rendez-les mesurables.

Lorsque vous fixez vos objectifs, soyez réaliste et sélectif. Si vous vous fixez un objectif inatteignable, vous n'y parviendrez pas. Par conséquent, avant de vous fixer un objectif, examinez-le attentivement afin de vous assurer qu'il est réaliste et réalisable. Cela vous permettra d'optimiser votre temps et vos ressources et de rester motivé.

Vous pouvez commencer par noter vos objectifs . Le simple fait de les écrire vous aidera à analyser vos attentes. Si, une fois couchés sur le papier, ils ne correspondent pas à ce que vous aviez imaginé, reprenez votre réflexion et réessayez. Cela vous permettra également de comprendre le sens et la raison d'être de chaque objectif, ce qui constituera une source de motivation supplémentaire et un précieux rappel pour l'avenir.

Une fois cela fait, il est temps d'examiner les ressources nécessaires à la réalisation de vos objectifs, ainsi que les obstacles qui pourraient entraver votre réussite. Ces ressources peuvent inclure :

Le temps. Déterminez le temps dont vous disposez pour atteindre vos objectifs et évaluez si vous avez la maîtrise de ce délai. Dressez la liste des éléments que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler.
Motivation. Demandez-vous où vous vous êtes engagé à atteindre vos objectifs et pourquoi.
Formation. Faites l'inventaire des compétences dont vous disposez pour atteindre vos objectifs et identifiez celles que vous devrez acquérir.
Budget. Vérifiez si vous disposez des ressources financières nécessaires pour atteindre vos objectifs.

Dans un de nos récents articles de blog, nous mentionnons notre méthode préférée pour suivre vos objectifs : le journal de 5 minutes .

2- Apporter les corrections nécessaires

Si vous vous apercevez que vous vous égarez, n'hésitez pas à rectifier le tir. Vos objectifs doivent être adaptables, ils ne sont pas immuables. Il est important de faire le point régulièrement, d'écouter votre corps et de suivre votre instinct. Si cela implique de ralentir ou de changer de cap, ce n'est pas grave. Écoutez votre intuition. L'idée est d'avancer petit à petit chaque jour, sans jamais vous arrêter ni vous culpabiliser.

3- Parlez de vos objectifs à vos amis et à votre famille

Il est important d'avoir un réseau de soutien, surtout pour atteindre ses objectifs. C'est pourquoi nous vous encourageons à parler de vos objectifs avec vos proches. Cela vous apportera non seulement un soutien précieux, mais aussi le respect des objectifs des autres et des vôtres. C'est également un excellent moyen de rester fidèle à vos engagements et de les maintenir.

Avoir un réseau de soutien vous sera également précieux lorsque les choses ne se dérouleront pas comme prévu. En cas de problème, n'hésitez pas à demander de l'aide. Il n'y a aucune honte à admettre avoir besoin d'assistance. Au contraire, cela vous permettra d'avoir une perspective nouvelle et de mieux apprécier votre objectif et vous-même.

4- Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour

Au lieu d'essayer de tout apprendre le 1er janvier, pourquoi ne pas essayer d'apprendre petit à petit et de comprendre ce que vous apprenez ?

Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour, même une petite chose. Il est important de rester ouvert à la découverte de nouvelles choses sur votre corps. Cela vous aidera probablement à comprendre son fonctionnement et à atteindre vos objectifs plus rapidement.

5- Gardez une attitude positive

Chaque année, nous abordons tous l'année avec un état d'esprit neuf, énergique et positif. Essayez de conserver cet état d'esprit tout au long de l'année, même les jours difficiles. Cela vous rendra mentalement plus fort et vous apportera la sérénité. Ne vous mettez pas trop de pression. Souvenez-vous de vos motivations lorsque vous entreprenez quelque chose, mais n'oubliez pas d'être à l'écoute de votre corps et de ses besoins. N'en faites pas trop si vous ne vous sentez pas bien. Être en bonne santé, ce n'est pas seulement bien manger et faire de l'exercice, c'est aussi avoir une bonne santé mentale.

6- Essayez le Dry January

Pour ceux qui ne connaissent pas ce terme, le « Dry January » consiste à s'abstenir de consommer de l'alcool pendant un mois afin de bien commencer l'année . C'est une résolution du Nouvel An très courante.

L'alcool peut certes être agréable, mais arrêter d'en consommer vous apportera toujours des bienfaits. C'est un excellent moyen de vous mettre sur la voie d'une vie plus saine. Vous économiserez de l'argent, dormirez mieux et perdrez les kilos accumulés pendant les fêtes. Cela vous permettra également de repenser votre rapport à l'alcool et peut-être même de changer d'avis et de réduire votre consommation pour le reste de l'année.

Si vous essayez, à la fin du mois, vous vous rendrez probablement compte que :

Vous n'avez pas besoin d'alcool pour être sociable ou pour vous amuser.
Vous avez plus d'énergie à consacrer à des activités de qualité comme courir, apprendre de nouvelles choses, etc.
Vous avez plus d'argent à dépenser pour des options plus saines que l'alcool, ou à épargner.
Vous avez une plus grande clarté mentale et une meilleure concentration.
Tu dors mieux.
Vous avez moins d'envies.

Notre fondatrice, Louisa, l'a testé pendant un mois et dans ce podcast, elle nous raconte son expérience.

7- Investissez dans des aliments de qualité

Un autre excellent moyen de mettre toutes les chances de votre côté est d'investir dans la qualité de votre alimentation. Dans la mesure du possible, privilégiez les produits locaux et biologiques, les protéines de qualité, les en-cas sains et les fruits et légumes de saison. Vous renforcerez ainsi votre système immunitaire et votre corps vous en remerciera.

Vous vous demandez comment bien démarrer l'année ? Essayez au moins une ou deux idées de cette liste. Se donner les moyens de réussir est plus simple qu'il n'y paraît. Il suffit de commencer, de s'engager envers soi-même et d'y rester attentif.