Nicole Huffman is een natuurgeneeskundig arts in Colorado, ze woont op een ranch omringd door paarden, kippen, en nog veel meer dieren. Voor degenen onder u die niet weten wat een natuurgeneeskundig arts doet, in principe, ze proberen te zoeken naar de oorzaak van welke disfunctie de patiënt kan hebben. Ze zoekt naar de diepere reden achter het probleem en probeert het lichaam te helpen zichzelf te genezen. Samen met Dr. Abby Kramer, hebben ze een podcast, 'Cofffe with the Docs', waar ze praten over holistische gezondheid en levensstijl. Dr. Nicole heeft haar eigen website waar ze artikelen schrijft en blogs schrijft over darmen en Metabole gezondheid.
Het begin van haar gezonde levensstijl
Dr. Nicole maakte al op jonge leeftijd kennis met een gezonde levensstijl. Voor haar begon het allemaal met allergieën, ze was altijd op de eerste hulp omdat ze op alles reageerde. Toen ze ouder werd, begonnen schildklier- en hormoonproblemen op te spelen, en toen besloot ze zich in alles te verdiepen. Toen ze dat eenmaal onder controle had, begon ze met krachttraining en werd ze een personal trainer. Ze leerde ook alles wat ze te weten kon komen over voeding en onderzoek naar een gezonde levensstijl.
Na deze levensfase ging ze terug naar de medische faculteit waar ze zich realiseerde dat er zoveel gedaan kan worden om de gezondheid in het algemeen te verbeteren. Veel had voor haar te maken met het veranderen van wat ze at. Haar huiswerk doen door onderzoek te doen is een groot deel van genezing en het toepassen van wat ze geleerd heeft door je levensstijl te veranderen, van slapen een prioriteit te maken en niet de hele dag als een gek rond te rennen.
Als ze haar werk beschrijft, zegt Dr. Nicole "het is net detective spelen". Haar belangrijkste doel is om de oorzaak van wat er met iemand aan de hand is te behandelen. Ze is niet zo geïnteresseerd in het maskeren van symptomen met medicatie. Ze wil begrijpen wat er aan de hand is onder de kwestie en de onbalans in het lichaam. De natuurgeneeskundige praktijk begint altijd met de minst invasieve manier van behandelen. De eerste stappen zijn altijd praten met de patiënt over wat voor soort levensstijl ze volgen: leren wat ze eten, of ze genoeg slapen, genoeg bewegen, of ze omringd zijn door veel stress, giftige relaties, enz. Dit helpt haar te begrijpen wat het uitgangspunt is met de patiënt voordat ze naar het lichaam gaat.
Als we onze bloedsuikerspiegel stabiliseren, voelen we ons geestelijk beter, rustiger en beginnen we te reageren op stress, in plaats van erop te reageren. Om dit te laten gebeuren, moet onze suikerspiegel onder de 100 zijn in een glucosetest, wat zou betekenen dat we in een goed bereik zitten. Een van de beste manieren om onze bloedsuikerspiegel te stabiliseren is door de manier waarop we eten, daarom houdt ze van onze Funky Fat Chocolates. Ze hebben goede en gezonde vetten. Het is dus belangrijk om te kijken naar wat we eten, want dat kan veel helpen. Sommige symptomen van suiker pieken en dalen zijn:
- Snakken naar meer suiker.
- Je trillerig en moe voelen.
- Hongerig gevoel.
We weten allemaal dat het heel moeilijk kan zijn om suiker uit ons dieet te bannen. Iedereen heeft een andere ervaring. Er zijn mensen die het makkelijker vinden en daardoor sneller resultaat zien, maar voor degenen die het moeilijker vinden, adviseert Dr. Nicole om:
- Start swapping out bad options for better ones, like the dark chocolate with maltitol for chocolate that contains healthy fats and good nutritional values.
- It's important to know that craving sugar is just as addictive as many other drugs. If our blood sugar levers are very high you might start to feel cranky or more heightened.
- Going into ketosis is the best way to stabilize blood sugar and rewrite the metabolism.
Dr. Nicole has spoken in the past about muscle training and in fact, on the Instagram live, we asked her exactly what it was, and how important it is. She told us that symptoms are our body’s way of communicating with us.
Als we glucose in ons systeem hebben, wordt het teveel opgenomen en verhoogt het verschillende neurotransmitters zoals dopamine, die bij overmaat een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Als je bijniervermoeidheid hebt, uitgeput bent, slecht slaapt, niet goed met stress omgaat, kan lichaamsbeweging mentaal geweldig zijn, maar niet te veel. Oefening is een belasting voor het systeem, maar als het lichaam al te gestrest is, is er niet veel dat je kunt doen dat een positief voordeel kan hebben, dus we nodigen mensen uit om te zien hoe ze zich daarna voelen en te begrijpen welk niveau van intensiteit voor hen geschikt is.
Nieuwste Biohack
Tenslotte konden we geen interview met Dr. Nicole hebben zonder haar te vragen naar haar laatste biohack. Ze heeft onlangs een mat gekocht die elektromagnetische frequenties uitzendt die de elektromagnetische van de aarde nabootsen. Het helpt haar de frequenties van haar zenuwstelsel te kalmeren na een hele dag op de ranch en helpt haar ook sneller in slaap te vallen.
Andere blogs die je misschien leuk vindt:
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.