SOPK et régime cétogène : l’histoire de Louisa Bakker

Louisa Bakker , fondatrice de Funky Fat Foods , nous raconte le début de son parcours. De son diagnostic erroné à sa découverte du SOPK , en passant par la personne qui l'a incitée à changer de mode de vie et comment, grâce au régime cétogène et pauvre en glucides, elle a retrouvé ses règles et fait disparaître les symptômes du SOPK.

Qu’est-ce que le SOPK ?

Le SOPK , ou syndrome des ovaires polykystiques, est un trouble hormonal qui survient pendant la période de fertilité chez la femme. Les femmes atteintes du SOPK peuvent avoir des règles, être totalement aménorrhéiques ou avoir un cycle très long.

Ce qui est intéressant, c'est que les symptômes peuvent varier d'une femme à l'autre. Par exemple, il peut s'agir de règles irrégulières, comme je l'ai mentionné précédemment. Il peut aussi s'agir d'un excès d'androgènes, c'est-à-dire un taux élevé de cette hormone. Cela peut se traduire par une pilosité excessive, notamment au niveau du corps et du visage, et parfois par de l'acné sur les joues ou le menton.

Tout a commencé quand...

J'ai eu mes premières règles à 14 ans. À l'époque, j'étais en retard par rapport à mes copines. Elles les avaient déjà à 12 ou 13 ans. Aux Pays-Bas, on entre au lycée à 13 ans. Je n'avais toujours pas mes règles à ce moment-là. J'étais un peu inquiète et j'ai demandé à ma mère si quelque chose n'allait pas. Elle m'a dit de ne pas m'en faire, que ça viendrait, que c'était tout à fait normal. J'étais super contente quand je les ai eues l'été avant la rentrée. Je me souviens très bien qu'on allait à la piscine et que j'étais surexcitée. Imaginez un peu : vos premières règles, et en plus, vous devez utiliser un tampon. Une expérience horrible, mais je l'ai fait quand même. Après ça, j'ai cru que j'avais mes règles tous les mois. Mais c'était vraiment injuste.

Au bout d'un an, ma mère m'a conseillé de consulter un médecin et de commencer la contraception. C'est ce que j'ai fait. À l'époque, le médecin ne m'a rien demandé, il n'a fait aucun examen médical. J'ai entamé ce processus. Je n'avais pas de relations sexuelles à ce moment-là. Vers 18 ans, j'en avais, et je me souviens qu'il était courant d'avoir cette contraception d'une semaine. Vers 21 ans, je ne me sentais plus à l'aise de prendre la pilule depuis si longtemps, alors je suis retournée voir le médecin et je lui ai dit que je voulais l'arrêter. Je voulais un stérilet sans hormones, pour être sûre de ne pas tomber enceinte. Je trouve toujours cela très étrange qu'ils n'aient rien vérifié concernant mes hormones.

J'ai donc demandé un stérilet. J'avais 21 ans il y a huit ans. J'en ai maintenant 29. On m'a donné un stérilet en cuivre. Celui-ci ne contient pas d' hormones . Je l'ai utilisé et il a été posé. Je l'ai gardé pendant deux ans.

Pourquoi ai-je commencé le régime cétogène ?

Je n'ai pas eu mes règles depuis deux ans. Au bout d'un an, j'ai compris que ce n'était pas bon signe. Avec un stérilet en cuivre, on est censée avoir ses règles. C'est là que j'ai réalisé qu'il y avait un problème avec mon cycle et mes hormones. J'ai fait des recherches sur internet. Je ne connaissais rien au SOPK. Je pensais que c'était juste un problème de règles irrégulières. Plus tard, j'ai vu un article sur le SOPK, mais tous les cas étaient liés au surpoids et à la pilosité excessive. Je ne pense pas avoir ça. Alors pourquoi ça m'arrive ? Je suis retournée chez le médecin. C'était deux ans après la pose du stérilet. Je lui ai dit que je pensais avoir le SOPK parce que je n'avais même pas mes règles. Le médecin m'a répondu : « Non, vous n'avez pas le SOPK, vous n'êtes pas grosse. »

J'étais complètement abasourdie. Ça ne me soulageait pas du tout, car je n'étais toujours au courant de rien. Ils n'avaient fait aucune vérification. C'était incompréhensible.

Comment ai-je découvert que j'avais le SOPK ?

J'ai lu sur des blogs qu'il était très important de consulter un gynécologue. J'ai donc pris ce deuxième rendez-vous. C'était à mes frais, et mon médecin ne me l'avait pas recommandé. Heureusement, j'ai finalement obtenu ce rendez-vous. La première chose que le médecin m'a dite, c'est que j'avais le SOPK. Il m'a conseillé de manger un peu plus et de faire un bilan hormonal. Je n'avais jamais entendu parler de ça auparavant. Je suis tellement soulagée d'avoir enfin un diagnostic.

À partir de ce moment-là, j'ai commencé à me renseigner sur l'alimentation et les bonnes habitudes. Je savais que j'avais le SOPK et je voulais le soigner par une alimentation saine, et non en suivant les conseils de mon médecin. Je ne voulais pas reprendre la pilule, ni de médicaments. J'ai essayé de résoudre ce problème par moi-même. Si vous êtes dans la même situation, je vous comprends. J'ai essayé de retrouver mes règles pour mieux comprendre mon corps. Le chemin a été long.

Quand j'ai appris que j'avais le SOPK, j'avais un petit ami. Peu de temps après, nous avons rompu. Avec le recul, je suis reconnaissante de cette période, car c'est un moment de grande introspection qui permet de travailler sur soi. J'y ai aussi découvert l'importance de l'alimentation, surtout pour les femmes : les bonnes graisses et tout ce qui s'y rapporte.

Avant, j'avais peur de prendre du poids, mais maintenant, ce n'est plus le cas. Heureusement qu'Internet existe ! J'ai découvert tellement de choses à ce sujet. Grâce à YouTube, j'ai beaucoup appris. En fait, aux Pays-Bas, les médecins ne donnent pas de recommandations à ce sujet.

Il m'a fallu près de deux ans pour comprendre comment gérer ça, mais maintenant j'ai des règles régulières depuis deux ans, et ça en valait vraiment la peine. N'ayez pas peur des bonnes graisses.

Ma vie maintenant

J'adore le régime cétogène. J'aime les bonnes graisses et je n'ai pas peur des protéines . Je consomme quotidiennement une quantité de protéines équivalente à 1,5 fois mon poids.

Si vous avez des règles irrégulières ou beaucoup d' acné, consultez un médecin pour faire vérifier votre équilibre hormonal ; c'est très important. Parlez-en à un professionnel de santé. Si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), il est possible d'en atténuer les symptômes grâce à une alimentation adaptée. Je ne suis pas partisane des régimes draconiens, car ils sont souvent source de stress. Je privilégie une approche durable. Vous devriez vous sentir bien dans votre peau, pleine d'énergie. C'est d'ailleurs l'un des objectifs de Funky Fat Foods . Ce n'est pas un substitut de repas, mais un excellent complément de matières grasses pour votre alimentation.

Instagram : @louisa.msb
Site web : funkyfatfoods.com