Questions-réponses avec Eduard de Wilde : Le biohacking et comment débuter

Eduard de Wilde est père de famille, mari, athlète, consultant, biohacker, entrepreneur et cuisinier amateur passionné par la santé depuis des années. Il a obtenu sa certification Bulletproof en 2016 et a fondé Livehelfi et Noordcode . Livehelfi est une boutique en ligne de nootropiques, de compléments alimentaires, d'aliments et d'accessoires destinés à améliorer les performances mentales et physiques. Noordcode propose une gamme d'aliments fonctionnels et de produits soigneusement sélectionnés et formulés pour un bien-être optimal.

Depuis, Eduard cherche différentes façons de soutenir les capacités d'auto-guérison de son corps. Voici sa routine matinale : il se lève à 6 h et suit une série de pratiques de bien-être. Entre les vibrations qui stimulent son système lymphatique et son corps, les exercices de respiration de Wim Hof ​​et les bains de glace, il est constamment à la recherche de moyens pour optimiser sa santé cérébrale.

Dans ce podcast, Eduard nous donne un aperçu de tout ce qu'il a appris depuis l'obtention de sa certification et comment différentes techniques de bio-piraterie l'aident à guérir son esprit et son corps d'une manière inattendue.

J'ai essayé de faire court. Mon parcours en biohacking a commencé en 1999. J'étais au Cameroun avec des amis. Je devais prendre du Lariam, un médicament contre le paludisme. J'ai eu un effet secondaire très grave : un trouble panique et anxieux, résistant aux traitements médicaux classiques. J'en ai essayé quarante différents ; ils m'ont un peu soulagé, mais sans résoudre le problème. À un moment donné, le médecin m'a dit : « Eduard, vous devez vous y faire. Ce n'est pas bon pour la santé. » Vous imaginez bien qu'à cet âge-là, on ne veut pas vivre comme ça toute sa vie. C'est ce qui m'a poussé à me tourner vers le bien-être. J'ai cherché différentes façons de soutenir les capacités d'autoguérison de mon corps.

Pourquoi mon corps avait -il besoin de retrouver la santé ?

Au début, j'ai découvert Mark Sisson . Son approche du régime Primal Blueprint est une véritable source d'inspiration. Il m'a appris à manger peu de glucides, à privilégier les aliments complets et à pratiquer différentes activités physiques. Les bases, en somme. Cela a donné à mon corps l'énergie nécessaire pour se rétablir. Sans un mode de vie sain, il devient très difficile pour le corps de se réparer. En adoptant une alimentation pauvre en glucides et riche en aliments complets, j'ai pu stimuler mon cerveau droit et favoriser un fonctionnement optimal.

Votre cerveau possède trois hémisphères : le cerveau reptilien, le cerveau du labrador et le cerveau humain. Le corps privilégie le cerveau reptilien, car c'est grâce à lui que vous restez en vie. Il fournit ensuite l'énergie au cerveau du labrador, qui assure la fonction principale des cerveaux humains et animaux. C'est un peu comme manger pour avoir envie de faire l'amour : c'est basique. Je suis convaincu qu'il faut donner à son corps les bons aliments , les bons nutriments, pour qu'il reçoive toute l'énergie nécessaire à son bon fonctionnement. J'ai beaucoup modifié mon alimentation, ce qui a transformé mon bien-être. J'ai perdu du poids, j'ai eu plus d'énergie et j'ai pris plus de plaisir à vivre. Grâce à ces bienfaits, je me suis passionné pour ce sujet.
Je voulais en apprendre davantage. J'ai donc commencé à suivre Mark Sisson, puis j'ai découvert d'autres personnes, principalement américaines, qui m'ont inspiré. Cela a commencé en 2008.

On peut donc dire que j'ai fait un long chemin. Après 5 à 10 ans, je me suis considéré comme étant en bonne santé.

J'ai appris bien plus que simplement bien manger. J'ai découvert le biohacking. J'ai même créé mon propre outil de biohacking. Autrement dit, en plus de mon alimentation, j'ai aussi amélioré mon entraînement. Je me suis renseigné sur la thérapie, la méthode Wim Hof ​​et la cryothérapie, et j'ai également testé différents appareils pour obtenir du biofeedback. C'est ça, le biohacking : expérimenter sur soi-même, mesurer différents paramètres et observer ce qui fonctionne. Car ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas forcément pour une autre. C'est une chose qu'il faut découvrir. Après sept ans, je me suis dit : « Ça y est, je crois que je suis guéri de mon anxiété et de mes crises de panique. » D'une certaine manière, j'étais accro au biohacking, car je me sentais tellement bien. Alors j'ai continué à explorer cette voie, mais avec un objectif différent : rester en aussi bonne santé que possible pour le reste de ma vie et profiter pleinement de chaque jour.

Code Nord

Je faisais des études en marketing digital et je conseillais des entreprises sur l'élaboration de stratégies numériques. J'avais toujours rêvé de me lancer moi-même dans ce domaine. Spécialiste du e-commerce, je n'avais pourtant jamais eu ma propre entreprise en ligne. En 2012, l'entreprise a lancé le café Bulletproof. J'en consommais régulièrement. J'en achetais donc aux États-Unis. Le transport jusqu'aux Pays-Bas étant très coûteux, je me suis dit qu'il devait exister un moyen de le vendre depuis les Pays-Bas à d'autres Européens. C'est pourquoi j'ai adopté un mode de vie plus sain, afin de réaliser mon rêve et de créer ma propre entreprise de e-commerce. Je cumulais deux emplois. En 2018, j'ai décidé de quitter mon travail et de me consacrer à une activité plus saine. C'est ainsi qu'est née ma société, Noord Code.

Je voulais créer un concept authentique pour que les gens sachent que derrière cette entreprise se cachent de vraies personnes, sérieuses et compétentes. Que ce n'est pas un simple argument de vente, mais une démarche bien réelle. C'est pourquoi ma photo figure sur le site web. Si je suis devenu coach, c'est notamment pour montrer que je sais faire les bons choix et pour inspirer les autres.

L'activité est devenue tellement mature qu'elle occupe la majeure partie de mon temps. Je m'efforce de dégager du temps pour quelques clients. Je donne des conférences lors des sommets sur les bio-régulateurs et des ateliers sur les bio-rackets. J'ai également créé certains ateliers. Cela relève davantage de ma mission que de mon modèle économique. L'essentiel pour moi, c'est de vivre sainement et de suivre le code Noord.

Biohacking

Ma routine matinale est simple : je me lève à 6 h. C'est mon moment à moi, je peux m'occuper de tout ce qui me tient à cœur, et à 9 h, je peux me consacrer aux tâches nécessaires pour le monde. Je prends un verre d'eau tiède avec un peu de vinaigre. J'y ajoute une vibration positive. On peut doser cette vibration différemment. Le matin, j'utilise l'activation : le lit vibre pour réveiller le corps, en combinaison avec la respiration Wim Hof. Ensuite, je fais quelques étirements, puis je prends un bain de glace. J'ai suivi des ateliers Wim Hof. C'était tellement agréable que c'était dommage de ne pas pouvoir profiter du bain de glace. Puis j'ai découvert des groupes Facebook sur le thème des bains froids. Certains construisent leur propre bassin pour moins de 1 000 euros. Je prends un bain de glace trois fois par semaine. Je fais le point sur la profondeur de mon sommeil. Après cela, je décide si je vais me baigner ou non. Le sommeil est primordial. C'est pourquoi je me couche toujours à 22h et me lève à 6h. Ainsi, mon corps sait à quoi s'attendre. C'est la période la plus importante pour la récupération du corps et du cerveau.

Ensuite, je commence par une séance de luminothérapie rouge. Je m'assieds simplement derrière l'appareil. C'est excellent pour la peau. Une heure après mon réveil, je bois un café. Je veux laisser à mon corps le temps de se réveiller. Il faut d'abord que le corps fasse son travail. Après, on peut consommer de la caféine. Le café Bulletproof est composé d'huile MCT et de beurre. On peut l'agrémenter de champignons, de chocolat, ou de bien d'autres choses. Ma recette consiste à l'agrémenter de chaga ou de chocolat. On mixe le tout pendant 45 secondes et on obtient une délicieuse tasse de café à l'huile MCT. Celle-ci se transforme en cétones, ce qui permet d'atteindre rapidement l'état de cétose. J'aime être en cétose car il a été démontré que cela améliore plus rapidement mes capacités cognitives.

Je ne bois jamais de café avant de me coucher. Le dernier café que je bois est à 13h.

Comment commencer…

• L'essentiel, c'est de manger des aliments complets . Donc pas d'aliments transformés. Et de préparer soi-même ses repas.
• Évitez tout le sucre , ainsi que les pics de glycémie qui l'accompagnent. Une fois que vous aurez commencé, cela ne vous prendra pas beaucoup de temps. Au début, vous pourrez ensuite suivre un régime cétogène, mais c'est un protocole avancé qui ne convient pas à tout le monde, en particulier aux femmes. Ces dernières doivent être prudentes lorsqu'elles restent en cétose en permanence.
• L'exercice physique est important. Deux fois par semaine, pratiquez un entraînement fractionné de haute intensité pour augmenter votre rythme cardiaque.
• Vous pouvez trouver gratuitement des informations sur la douche froide et la méthode de respiration Wim Hof ​​en ligne. Vous pouvez ainsi progresser petit à petit.
• Optimisez votre sommeil .
• Veillez à ne pas manger trop tard . Deux ou trois repas par jour suffisent. Évitez également de manger trop souvent. Si vous avez faim, variez votre alimentation ou mangez davantage, car il est déconseillé d'avoir faim entre les repas. Je recommande à tous de dîner le plus tôt possible. Personnellement, je dîne à 18h, ce qui me permet de digérer avant d'aller me coucher.

À propos de la combustion des graisses corporelles

Votre corps dispose de deux systèmes pour puiser son énergie : le glucose et les graisses. Dans la société moderne, la plupart des gens ignorent comment activer le mode de combustion des graisses, car ils consomment du glucose et des glucides. Votre corps préfère le sucre, car il se transforme facilement en énergie, ce qui explique votre faim constante. Lorsque vous êtes en mode de combustion des graisses, concentrez-vous sur la réduction de la faim, car vous pouvez vivre de vos réserves de graisse. Ce n'est pas facile, car il faut apprendre à se concentrer sur la combustion des graisses. Pour certaines personnes, cela prend des semaines. La transition est difficile pour beaucoup. Mais une fois que vous y êtes parvenu, votre corps sait comment s'alimenter. Il s'agit alors simplement d'expérimenter et de découvrir ce qui lui convient le mieux.

LinkedIn : Eduartdewilde

Instagram : Code Nord