Comment maintenir sa routine sportive pendant les fêtes de fin d'année

Les fêtes de fin d'année approchent et nous sommes très enthousiastes ! Qui ne le serait pas ?

Les fêtes de fin d'année ont une signification différente pour chacun : rentrer chez soi, rendre visite à sa famille, revoir de vieux amis et savourer de délicieux repas en abondance. C'est l'occasion de se retrouver avec ses proches et de profiter des festivités. Pour beaucoup, cela signifie généralement mettre temporairement de côté sa routine, et plus précisément, négliger sa forme physique.

 

C’est tout à fait normal lorsque vous êtes loin de chez vous ou que vous recevez des visiteurs. Et même si vous êtes libre de faire ce que vous voulez (sans vouloir culpabiliser personne), nous aimerions vous donner quelques conseils pour rester actif pendant cette période de l’année.

 CONSEILS

1. Ne vous stressez pas

Il est fort probable que vous ne suiviez pas votre routine sportive habituelle ou que vous ne vous entraîniez pas à la même intensité. C'est tout à fait normal : à cette période de l'année, les distractions sont plus nombreuses et on sort plus souvent. Ne vous inquiétez donc pas si vous manquez de temps pour faire du sport. Par ailleurs, on ne passe pas inaperçu face à la quantité de nourriture consommée pendant les fêtes, et cette combinaison peut être source de stress. Nous vous comprenons, et c'est pourquoi nous sommes là pour vous donner quelques conseils afin de rendre ces fêtes aussi agréables que possible.

2. Planifiez vos jours d'entraînement

Rayez les jours où vous savez que vous ne pourrez pas faire d'exercice et repérez ceux où vous serez disponible. Planifier vos séances d'entraînement vous permettra de vous sentir moins débordé et moins inquiet de manquer de temps. Un programme d'entraînement vous apportera la motivation et la détermination nécessaires pour maintenir votre routine sportive.

3. Trouvez des façons amusantes de faire de l'exercice pendant les fêtes de fin d'année.

• Rendez vos séances d'entraînement plus agréables. S'entraîner seul peut parfois devenir lassant et démotivant. Inviter quelqu'un d'autre peut vous remonter le moral, et, sachant que vous serez en famille, vous pouvez proposer à votre cousin éloigné (que vous ne voyez probablement qu'une fois par an) de vous accompagner.

• Créez votre programme de remise en forme. Au lieu de compter les jours jusqu'à Noël en mangeant du chocolat de votre calendrier de l'Avent, concevez votre propre défi sportif de Noël !

• Faites vos achats de Noël. Vous brûlerez des calories, c'est certain ! Courir partout en ville équivaut à un marathon et vous atteindrez sans aucun doute vos 10 000 pas quotidiens recommandés .

• Décorer le sapin : on sait tous que pour être celui ou celle qui met l’étoile tout en haut, il faut se battre avec ses frères et sœurs. Il faut faire preuve d’une bonne dose d’endurance pour avoir la meilleure place, mais tu y arriveras !

Alors, si vous craigniez de manquer de temps pour faire du sport pendant les fêtes, nous espérons que ces conseils vous auront inspiré des idées et de nouvelles séances d'entraînement pour rester actif. Après tout, l'important est de bouger, un moyen incroyablement efficace de se sentir bien. C'est un cadeau que vous vous offrez.