Het nieuwe jaar staat voor de deur en het is tijd om hierover na te gaan denken en doelen te stellen voor 2023. Natuurlijk heb je super veel zin om het jaar goed te beginnen en je beloofd jezelf dat dir jou jaar wordt, het jaar waarin jij bereikt alles wat je jezelf stelt. 
Desalniettemin is het waarschijnlijk dat u met verstrijken van dagen, weken en maanden de dingen weer gaat doen zoals u ze voorheen deed en dezelfde resultaten behaalt. Om dit te voorkomen en volgend jaar echt jou jaar te maken, hebben we een paar tips samengesteld om je te helpen momenten op te bouwen en ervoor te zorgen dat je het jaar goed begint en goede voornemens bereikt.
1- Stel redelijke doelen met waarom en maak ze meetbaar.
Wees realistisch en selectief bij het vaststellen van doelen. Als je een doel onbereikbaar maakt, schiet je er tekort. Dus voordat je een doel stelt moet je het zorgvuldig onderzoeken om er zeker bij te zijn dat het realistisch haalbaar is. Dit maximaliseert uw tijd en middelen en houd u gemotiveerd.
Wat je kunt doen is doelen opschrijven. Door ze gewoon op te schrijven kunt u ze analyseren. Als je ze eenmaal opgeschreven ziet, komen ze niet overeen met de doelen die je jezelf had voorgesteld, hergroepeer je en probeer je opnieuw. Dit zal je ook helpen het doel en het waarom van elk doel te vinden. Wat in de toekomst een verdere motivatie en herinnering zal zijn.
Als je dat eenmaal hebt gedaan is het tijd om na te gaan welke middelen je nodig hebt om je doelen te bereiken en welke omstandigheden je succes in de weg kunnen staan. Deze kunnen zijn:
- Tijd. Bepaal hoeveel tijd je hebt om je doelen te bereiken en of je de tijdlijn onder controle hebt. Maak een lijst van dingen die je wel of niet kunt controleren.
- Motivatie. Vraag uzelf af waar u zich voor inzet om uw doelen te bereiken en waarom nu.
- Trainen. Inventariseer welke vaardigheden je hebt om je doelen te bereiken en onderzoek welke je moet leren.
- Begroting. Controleer of u over de financiële middelen beschikt die u nodig heeft om uw doelen te bereiken.
In een van onze recente blogsposts noemen we onze favoriete manier om je doelen bij te houden met behulp van de 5-minute journal.
2- Maak indien nodig koerscorrecties.
Als u merkt dat u de verkeerde kant op gaat, aarzel dan niet om de koers te corrigeren. Doelen moeten onderweg verstelbaar zijn. Ze zijn niet in steen gebeiteld. Het is belangrijk om af en toe bij jezelf te checken en te luisteren naar de grenzen van je lichaam en te doen wat goed voelt. Als dit betekend dat je van richting moet veranderen of moet vertragen dat is dat oké. Je moet doen wat goed voelt. Het idee is om elke dag een kleine stap te zetten maar nooit te stoppen of jezelf te straffen.
3- Praat over je doelen met vrienden en familie.
Het is belangrijk om een ondersteuningssysteem te hebben, vooral als het gaat om het bereiken van je doelen. Daarom moedigen we je aan om met vrienden en familie over je doelen te praten. Dit geeft niet alleen heel veel steun maar ook respect voor de doelen van anderen en die van jezelf. Het is ook een geweldige manier om verantwoording af teleggen aan jezelf en je doelen.
Het hebben van een ondersteuningssysteem zal je helpen als dingen niet gaan zoals jij ze wilt. Als er iets mis gaat aarzel dan niet en vraag om hulp. Het is geen schande om af en toe aan te geven dat je hulp nodig hebt. Integendeel, het geeft je heel veel perspectief. Respect voor je doel em voor jezelf.
4- Leer iets nieuws elke dag
In plaats van alles op 1 januari te proberen te leren. Waarom probeer je niet beetje bij beetje te leren en de dingen die je leert te begrijpen.
Leer elke dag iets nieuws, ook al is het klein. Het is belangrijk om open te staan voor het leren van nieuwe dingen over je lichaam. Dit zal je waarschijnlijk helpen begrijpen hoe je lichaam werkt en zal je helpen om je doelen sneller te bereiken.
5- Blijf positief
Ieder jaar starten we allemaal met een frisse, energieke en positieve mentaliteit. Probeer deze mentaliteit het hele jaar vast te houden. Zelfs op de slechte dagen, hoe zwaar en moeilijk ze ook zijn. Dit zal je mentaal sterker maken en zal je mentale rust helpen. Probeer jezelf niet teveel druk om te leggen. Onthoud je "waarom" wanneer je iets doet, maar onthoud ook dat je rekening moet houden met de behoefte van je lichaam. Dwing de dingen niet als ze niet goed voelen. Gezond zijn is niet alleen gezond eten en bewegen maar ook een goede geestelijke gezondheid hebben.
6- Probeer dry januari
Voor de mensen die misschien nog niet bekend zijn met de term "dry januari" Dit betekend in feite dat je de drank de eerste maand van het jaar laat staan om het jaar goed te beginnen. Dit is voor veel mensen een heel gewoon nieuwjaarsvoornemen.
Hoe leuk alcohol ook kan zijn, stop met drinken, het zal voordelen in je leven brengen. Het is een manier om succes te boeken bij het plannen van een gezondere levensstijl. Het zal u ook helpen geld te besparen, beter te slapen en wat vakantiegewicht te laten vallen. Het zal je ook helpen de relatie die je hebt met drank opnieuw te evalueren en misschien helpt het u bij het veranderen van de consumptie voor de rest van het jaar te verminderen.
Als je het aan het einde van de maand probeert zul je merken dat:
- Je geen alcohol nodig hebt om lol en plezier te hebben.
- Je meer energie over hebt om te besteden aan kwalitietsactiviteiten als hardlopen en nieuwe dingen leren.
- Je meer geld over houd om uit te geven aan andere dingen als alcohol of om te sparen.
- Je bent mentaal stabieler en meer gefocust.
- Je slaapt beter.
- Je hebt niet zoveel trek.
Onze oprichtster Lousia, heeft het voor een maand geprobeerd en in deze podcast verteld ze hoe het haar is bevallen.
7- Investeer in kwaliteitsvoeding
Een andere goede manier om progressie te boeken is om investeren in kwaliteit eten. Probeer waar mogelijk om lokaal en biologisch voedsel, hoogwaardige eiwitten, gezonde snacks en seizoensfruit- en groente te kopen. Dit zal je immuunsysteem een boost geven en je lichaam zal je voor altijd dankbaar zijn.
Als je je afvraagt hoe je het jaar goed kunt beginnen? probeer tenminste een of twee dingen uit deze lijst. Jezelf voorbereiden op succes is makkelijker dan je denkt. Je hoeft alleen maar te beginnen, je aan jezelf te binden en er rekening mee te houden.
Andere artikelen die je misschien interessant vindt:
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.