Q&A Eduard de Wilde: Biohacking en hoe te beginnen

Eduard de Wilde is een vader, echtgenoot, sporter, consultant, biohacker, ondernemer en kok in zijn vrije tijd die al jaren geïnteresseerd is in gezondheid. Hij behaalde zijn bulletproof certificering al in 2016 en richtte Livehelfi en Noordcode op. Livehelfi is een webshop voor nootropics, supplementen, voeding en accessoires die helpen om je mentale en fysieke prestaties te verbeteren. Noordcode is een winkel van zorgvuldig ingekochte, schoon geformuleerde functionele voeding + benodigdheden voor een beter leven.

Sindsdien probeert Eduard verschillende manieren te vinden om de genezende krachten van zijn eigen lichaam te ondersteunen. Laten we eens kijken naar zijn ochtendroutine: Hij staat om 6 uur op en volgt een reeks Biohacks. Van een trilling die zijn lymfesysteem en lichaam wakker maakt tot ademhalingsoefeningen van Wim Hof en ijsbaden.

In deze podcast, Eduard geeft ons een inkijkje in alles wat hij heeft geleerd sinds hij zijn certificaat heeft gehaald en hoe verschillende Biohacks hem helpen zijn geest en lichaam te genezen op manieren die niemand verwacht.

Ik heb geprobeerd alles heel kort te houden. Mijn biohacking reis begon in 1999. Ik ging met vrienden naar Kameroen. Ik moest Lariam nemen, een middel tegen malaria. Ik kreeg een zeer slechte bijwerking. Een paniek- en angststoornis, niet te genezen door reguliere medische therapie. Ik probeerde 40 verschillende, ze hielpen een beetje, maar ze losten het probleem niet op. Op een gegeven moment zei de dokter Eduard je moet er aan wennen. Het kan niet gezond zijn. Je kunt je voorstellen dat je op die leeftijd niet de rest van je leven in deze situatie wilt leven. Dat was de reden waarom ik mijn gezondheidsreis begon. Ik probeerde verschillende manieren te vinden om de genezende krachten van mijn eigen lichaam te ondersteunen.

Waarom moest mijn lichaam gezond worden? 

Eerst ontdekte ik Mark Sisson. De oer-blauwdruk is zeer inspirerend. Hij leerde me over het eten van weinig koolhydraten, compleet voedsel, en verschillende manieren van lichaamsbeweging. De basis dingen. Het gaf mijn lichaam de energie die het nodig had om gezond te worden. Als je geen gezonde levensstijl hebt, wordt het erg moeilijk voor je lichaam om dingen te herstellen. Door volwaardige voeding en weinig koolhydraten te eten, kon ik de rechterkant van mijn hersenen het juiste denken geven.

Je hebt drie kanten van je hersenen. Het oerbrein, het Labradorbrein en het menselijke brein. Het lichaam geeft prioriteit aan het oerbrein omdat je zo in leven blijft. Maar dan geeft het de energie aan het Labradorbrein en dat is de primaire functie van de menselijke en dierlijke hersenen. Zoals wanneer je voedsel eet dat je seks wilt hebben gewoon de basis dingen. Ik ben ervan overtuigd dat je je lichaam het juiste voedsel moet geven, het juiste spul, zodat het alle energie krijgt die het nodig heeft om alle functies in je lichaam te doen. Ik veranderde veel in mijn voedselpatroon en dat veranderde veel van hoe ik me voelde. Ik viel af, had meer energie en had meer plezier in mijn leven en door die voordelen raakte ik echt geïnteresseerd. Ik wilde meer leren. Dus begon ik Mark Sission te volgen en daarna ontdekte ik meer mensen, vooral uit Amerika, die me inspireerden. Dit begon in 2008.

Dus je kunt zeggen dat ik een lange reis heb gehad. Na 5 tot 10 jaar vond ik mezelf gezond.

Ik leerde veel meer dan alleen de juiste dingen eten voor mijn lichaam. Ik leerde over biohacking. Ik creëerde mijn eigen biohacking tool kid. Dat betekent dat ik naast mijn dieet ook mijn lichaamsbeweging verbeterde. Ik leerde over therapie, de Wim hof methode, en koude therapie, en ook probeerde ik verschillende gadgets om biofeedback te krijgen. Dat is wat biohacking is. Je experimenteert met jezelf. Je meet dingen en dan kijk je wat voor jou werkt. Want wat voor jou werkt, werkt niet voor iedereen. Daar moet je achter zien te komen. Na 7 jaar dacht ik oké, ik denk dat ik gezond ben van mijn angst- of paniekstoornis. Op een bepaalde manier was ik verslaafd aan dit Biohacken omdat het zo goed voelde. Dus ik bleef mezelf hacken maar het doel was anders. Het doel was om de rest van mijn leven zo gezond mogelijk te blijven. Om het beste uit de dag te halen.

Noord-code

Ik deed een digitale studie, ik adviseerde bedrijven over het ontwikkelen van een digitale strategie en ik had altijd de wens om het zelf ook te doen. Ik was een e-commerce specialist maar ik had zelf nooit een e-commerce. In 2012 introduceerde het bedrijf kogelvrije koffie. Ik consumeerde het altijd al. Dus kocht ik kogelvrije koffie in de Verenigde Staten. Het is erg duur om ze naar Nederland te vervoeren dus ik dacht dat er een manier moest zijn om ze vanuit Nederland aan andere mensen in Europa te verkopen. Daarom begon ik gezond te leven zodat mijn wens uitkwam dat ik mijn eigen e-commerce bedrijf kon oprichten. Ik had tegelijkertijd twee banen. In 2018 besloot ik mijn baan op te zeggen en een gezond bedrijf te hebben. Toen ben ik mijn eigen bedrijf begonnen genaamd Noord code.

"Ik wilde er een Cueted concept van maken zodat mensen weten dat er echte mensen achter het bedrijf zitten die het serieus nemen en weten wat ze doen. Dat dit geen verkooptruc is maar dat het echt is. Daarom zie je mijn foto op de website. Een deel van de reden waarom ik coach wilde worden is om mensen te laten weten dat ik weet hoe het moet en ook om mensen te inspireren.

Het bedrijf werd zo volwassen dat het het grootste deel van mijn tijd in beslag neemt. Ik blijf vechten om tijd te winnen voor een paar klanten. Ik geef presentaties op de bio regenten toppen en de bio racket workshops. Ik heb zelf enkele workshops gemaakt. Dat is voor mij meer mijn missie dan mijn businessmodel. De hoofdzaak is om gezond te leven en, Noord code. "

Biohacking

Mijn ochtendroutine is dat ik om 6 uur opsta. Dan kan ik alles voor mezelf doen, en tegen 9 uur kan ik de dingen doen die nodig zijn voor de wereld. Ik neem een glas lauw water met wat azijn erin. Ik heb er een slechte vibratie in. Je kunt het in verschillende motten doen. In de ochtend gebruik ik de activering. Dus het bed trilt zodat het je lichaam wakker maakt. In combinatie met de ademhaling van Wim Hof. Dan doe ik wat stretching, en daarna ga ik mijn eigen ijsbad in. Ik heb een aantal Wim Hof workshops gedaan. Het voelde daar zo goed dat het jammer was om niet in het ijsbad te zitten. Toen ontdekte ik een aantal Facebook accounts met als thema koude duik. Er zijn mensen die hun eigen dompelbad bouwen voor minder dan 1000 euro.  Ik doe het ijsbad 3 keer per week. Ik controleerde bij mezelf hoe diep ik sliep. Daarna beslis ik of ik erin ga of niet. Slaap is het belangrijkste. Daarom ga ik altijd om 22 uur naar bed en word ik om 6 uur wakker. Zo weet mijn lichaam wat het kan verwachten. Dat is de belangrijkste periode om je lichaam en hersenen te herstellen.

Dan begin ik met rood licht therapie. Ik ga er gewoon achter zitten. Het is goed voor je huid. Een uur na het wakker worden drink ik koffie. Omdat ik mijn lichaam de tijd wil geven om wakker te worden. Eerst wil je dat je lichaam zijn werk doet. Daarna kun je cafeïne drinken. Bulletproof koffie is MCT olie met boter. Je kan het opwaarderen met paddenstoelen of chocolade met een heleboel dingen. Mijn recept is om het te upgraden met Chaga of chocolade. Dat doe je 45 seconden in de blender en dan heb je een prachtige kop koffie met MCT-olie erin. Het wordt omgezet in Ketonen zodat je vrij snel in Ketose komt Ik ben graag in Ketose omdat ontdekt is dat het mijn cognitie sneller verbetert.

Ik drink nooit koffie voordat ik naar bed ga. De laatste koffie die ik drink is om 1 uur 's middags. 

Hoe het begon…

• De basis is het eten van heel voedsel. Dus geen bewerkt voedsel. Het voedsel zelf bereiden.
  
• Vermijd alle suiker, en vermijd de suiker dips die daarbij horen. Als je eenmaal begint kost het je niet zoveel tijd. In het begin, daarna, zou je Keto kunnen doen, maar dat is een geavanceerd protocol dat niet voor iedereen is weggelegd, vooral niet voor vrouwen, vrouwen moeten voorzichtig zijn om de hele tijd in Ketose te zijn.
  
• Lichaamsbeweging is belangrijk. Twee keer per week op een hoge intensiteit interval om je hartslag hoog te krijgen. 
• Koud douchen en ook de Wim Hof ademmethode kun je gewoon gratis online opzoeken. Je kunt alles opbouwen naar een hoger niveau.
  
• Optimaliseer je slaap. 
• Zorg ervoor dat je niet te laat eet. Twee of drie maaltijden per dag is genoeg. Zorg ervoor dat je niet te vaak eet. Als je honger hebt, moet je iets anders eten of meer eten, want je moet geen honger hebben tussen de maaltijden door. Ik kan iedereen aanraden om zo vroeg mogelijk te eten. Ik eet om 18.00 uur. Dus ik heb mijn eten al verteerd voordat ik naar bed ga.
  

Over de lichaams vet verbranding 

Je lichaam heeft twee verschillende systemen om die brandstof vandaan te halen. De glucose en je hebt het vet. De meeste mensen in de moderne samenleving weten niet hoe ze in de vet verbrandingsmodus moeten komen, omdat ze glucose en koolhydraten eten. Je lichaam geeft voorkeur aan suiker omdat het vrij gemakkelijk kan worden omgezet in energie en daarom hbe je de hele tijd honger. Als je aan het ver verbranden bent, concentreer je je erop dat je geen honger hebt omdat je van het vet kunt leven. Het is niet gemakkelijk omdat je moet leren om in die vet verbrandingsfocus te komen. Voor sommige mensen duurt het weken. De overgang is moeilijk voor veel mensen. Maar als eenmaal je lichaam weet wat je moet doen. Dan is het gewoon experimenteren met wat je lichaam dan fijn vind. 

Misschien ben je hier ook in geïntresserd:

• How much MCT should I take each day? 

• Simona Zucca shares her Keto-weight loss journey!

Linkedin: Eduartdewilde

Instagram: Noord code