Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met suiker eten?

Als je op deze blogpost hebt geklikt, is dat omdat je nieuwsgierig bent naar de voordelen die je lichaam kan ervaren als je stopt met het eten van suiker. We weten dat het een heel moeilijke beslissing kan zijn om te nemen, maar als je verder leest zullen we je helpen dit te verwerken (pun intended) en je uitleggen wat de voordelen zijn van het opgeven van suiker en wat je lichaam zal ervaren.

Het weglaten van suiker uit je dieet kan op de lange termijn een heel goede invloed hebben op je gezondheid. Maar eerst is het belangrijk om het verschil te weten tussen geraffineerde suikers en natuurlijke suikers.

  • Geraffineerde suikers: Ze zijn meestal afkomstig van suikerriet of suikerbieten die worden verwerkt om de suiker eruit te halen, deze wordt meestal gevonden in de vorm van sucrose (glucose en fructose). Geraffineerde suikers bevatten veel calorieën en hebben geen voedingswaarde en zijn te vinden in bewerkte voedingsmiddelen zoals koekjes, gebak maar ook tomatensaus.
  • Natuurlijke suikers: Zijn te vinden in onbewerkte voedingsmiddelen, zoals fruit en zuivelproducten zoals melk en kaas. Ze leveren essentiële voedingsstoffen die het lichaam gezond houden en ziekten helpen voorkomen. Je kunt deze voedingsstoffen echter ook uit andere voedingsmiddelen halen. Bovendien heeft je lichaam geen suiker nodig, dus hoe minder je consumeert, hoe beter. Het gaat allemaal om matiging.

Refine sugar
Natural sugar

Afkicken van suiker hoeft niet moeilijk te zijn als je het goed aanpakt. Hiermee bedoelen we dat je jezelf de tijd moet geven, een overgangsperiode indien nodig. Als je eenmaal weet wat je te wachten staat aan de andere kant, zal het veel makkelijker zijn, geloof ons

Dus, waarom zou ik het weglaten?

Na deze "gewenningsperiode", waarin mensen verschillende ontwenningsverschijnselen hebben, zoals vermoeidheid en hoofdpijn, begint het geleidelijk beter te gaan. Uw lichaam begint allerlei voordelen te ondervinden omdat het zich aanpast aan de lage niveaus van glucose, dopamine en serotonine.

    • U zult zich energieker gaan voelen: hoewel suikerhoudende voedingsmiddelen bekend staan om het gevoel van "euforie", eindigen hoge suikerniveaus meestal in "suikercrashes", die het gevoel vervangen door luiheid. Naast het vermijden van voedingsmiddelen die suiker bevatten, kan regelmatig bewegen u ook helpen om u energiek te voelen en uw humeur te verbeteren.
    • Uw slaapkwaliteit zal verbeteren: glucose is de belangrijkste energiebron van het lichaam. Deze hoge dosis energie voor het slapengaan is iets wat uw organisme niet nodig heeft en kan een goede nachtrust in de weg staan.
    • Vermindert ontstekingen: zodra u de suikerinname vermindert, beginnen de ontstekingsniveaus in het lichaam te verminderen en de zenuwen en spieren af te nemen.

    Als je er dus over denkt om met een suikervrije levensstijl te beginnen, hou er dan rekening mee dat er een aanpassingsperiode kan zijn waarin je je misschien niet 100% goed voelt, maar de nasleep maakt het allemaal de moeite waard. Als je de voordelen voor je hersenen en lichaam ziet en voelt, zul je blij zijn dat je het gedaan hebt.


    Andere blogs die je misschien leukt vindt:


    Laat een reactie achter

    Let op, opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd

    Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.