Quel a été le premier sujet abordé dans votre podcast ?
Cela a révélé différents rituels au sein de la culture interne, et c'était le cas pour moi et pour Maria Hvorostovsky . Dans son livre *Anatomie d'un leader*, elle insiste beaucoup sur l'importance des rituels. C'est par celui-ci que nous avons commencé.
Avant de lancer ce podcast, elle a été consultante en management pendant sept ans. Elle travaillait dans le secteur numérique pour comprendre comment les gens pouvaient optimiser leur proactivité.
Y a-t-il eu un moment dans sa vie où elle s'est dit : « OK, maintenant j'ai envie de changer les choses » ?
L'année dernière, Shivani participait à mes podcasts depuis deux ans. Elle était bien installée. Elle se souvient avoir pensé tenter une dernière fois sa chance et avoir investi dans un studio. Elle était convaincue de la qualité de ses conversations, mais quelque chose manquait à son public. Elle pensait que le manque d'interaction avec les auditeurs venait du fait qu'elle enregistrait en ligne. Elle a donc commencé à enregistrer en studio. Après quatre ou cinq épisodes, elle s'est envolée pour l'Alabama afin de rencontrer Steven Bartlett. À son retour, elle a continué à publier régulièrement. Trois ou quatre mois plus tard, sa vidéo est devenue virale, propulsant sa popularité du jour au lendemain. Elle est passée de 2 000 à 10 000 abonnés en deux ans, puis de 10 000 à 60 000 en deux mois. Une ascension fulgurante ! Face à un tel succès, elle s'est dit qu'il y avait forcément quelque chose de prometteur. Elle avait encore son emploi. Elle a fini par le quitter pour se consacrer pleinement à son projet. Elle y consacrait déjà beaucoup de temps, et se demandait ce que cela donnerait si elle pouvait en investir encore davantage. La situation ne peut que s'améliorer. C'est là où elle en est actuellement.
L'année dernière et cette année, Shivani a créé un tableau de visualisation. Elle ne l'avait pas fait au début de son podcast. Elle ne savait pas ce qui l'attendait ; elle l'avait fait par simple curiosité. Cette année, elle se concentre sur la manifestation. Elle est convaincue que l'on devient ce que l'on pense. Si l'on se dit des choses négatives, on finit par les croire. Il faut se concentrer sur le positif.
Shivani note chaque jour trois choses pour lesquelles elle est reconnaissante et trois affirmations positives. Le soir, elle écrit sur son travail, l'amour de soi et ce dont elle est fière.
Imaginons que vous ayez besoin de lire un livre. Il vous faut alors réfléchir aux raisons qui vous poussent à le lire. Est-ce parce qu'il vous fait du bien, ou parce que vous vous y sentez obligé, simplement parce que certains le recommandent ? Elle veut dire qu'il faut entreprendre des actions réellement bénéfiques, et non se laisser influencer par les avis d'autrui. Si vous le désirez vraiment, vous pouvez vous motiver à progresser. Vous pouvez constater vos progrès, même minimes, et en être fier. C'est cet objectif que vous poursuivez, et c'est ce qui vous permettra d'être fier.
Alors si vous avez un objectif mais que vous ne savez pas par où commencer, fixez-vous des objectifs plus modestes et commencez par de petits changements dans votre vie quotidienne.
Chacun a un objectif en tête, quelque chose qu'il souhaite atteindre. Deux personnes peuvent avoir le même but, mais la manière d'y parvenir peut être très différente. C'est tout à fait normal. Elle pense qu'il est important de passer de « ce que je dois faire » à « ce que je peux faire ». Ainsi, on se met moins de pression et on est plus enclin à travailler à la réalisation de son objectif. Peu importe la méthode employée, l'essentiel est d'atteindre son but. C'est le plus important. Tant qu'on avance dans la bonne direction, c'est toujours mieux que d'aller dans la mauvaise.
Imaginez que vous traversiez une période difficile. Quelle serait la première étape pour entrevoir une lueur d'espoir ?
Elle n'est pas experte en la matière, mais elle a déjà connu des moments difficiles. Elle regarde des vidéos sur YouTube. Elle tape ce qui la préoccupe. De nombreuses vidéos apparaissent, et elle aime écouter les témoignages de personnes qui ont surmonté leurs difficultés. Cela la réconforte. Si besoin, elle conseille de consulter un thérapeute, mais ce n'est pas nécessaire pour tout le monde.
On se sent toujours moins seul quand quelqu'un d'autre vit la même chose. C'est ce qui réconforte.
Shivani a récemment écouté Mel Robbins parler d'anxiété. Elle a commencé par donner des exercices de respiration qui l'ont beaucoup aidée. Elle a conseillé de se concentrer sur l'endroit où l'on ressent la douleur. Shivani la sent dans son ventre. À ce moment-là, la douleur est localisée dans son ventre et ne s'étend plus à tout son corps. Grâce à ces exercices de respiration, on apprend qu'il est normal de ressentir cela parfois et que ce n'est pas une sensation qui nous définit entièrement, mais simplement une sensation localisée dans une partie précise du corps.
Dans l'application de suivi des habitudes, nous fixons des objectifs. Shivani a atteint le mien en marchant et en écoutant un podcast. C'est un objectif qu'elle a poursuivi avec assiduité et qui me procure maintenant une grande joie.
Grâce à cet agenda, vous pouvez atteindre vos objectifs, suivre leur progression et les décliner en sous-objectifs. Vous pouvez ainsi déterminer pourquoi vous souhaitez les réaliser et comment y parvenir.
Cela fonctionne pour tellement de choses, de la lecture quotidienne au suivi de vos finances.
Shivani a du mal à faire attention à son alimentation. Elle adore manger sainement et est végétarienne, mais consommer des substituts de viande l'empêche d'éviter les aliments transformés. Elle adore aussi grignoter, ce qui complique encore les choses. Heureusement pour elle, elle peut manger beaucoup sans prendre de poids.
L'année dernière, Shivani allait à la salle de sport 5 ou 6 fois par semaine. Pendant 5 ou 6 mois, elle a arrêté d'y aller, mais elle a beaucoup maigri et s'est sentie très faible. Elle compte reprendre le sport, mais seulement trois fois par semaine. Elle devrait y aller doucement.
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