iDEAL

Wist u dat de manier waarop we denken meetbare effecten heeft op de manier waarop we ons voelen, genezen en presteren? Onze hersenen zijn rechtstreeks verbonden met elk orgaan in ons lichaam, en subtiele veranderingen in hoe we denken kunnen veranderen hoe onze fysiologie op elk moment reageert. Het verandert waar je aandacht naar uitgaat, het verandert je emoties, het beïnvloedt de motivatie en past aan wat ons lichaam bereid is te doen en waar ons lichaam prioriteit aan geeft.

Hoe kun je je mindset in je voordeel gebruiken?

De effecten van het veranderen van je mindset zijn hetzelfde als de placebo-effecten, ze zijn heel effectief. In het geval van placebo's, zoals kinderen, resulteert simpelweg geloven dat je medicijnen krijgt, ook al is het een suikerpil, in een aanzienlijk voordeel bij verschillende aandoeningen, en dat voordeel is niet alleen subjectief, het heeft er niet alleen voor gezorgd dat mensen zeggen dat ze zich beter voelen, maar het heeft ook daadwerkelijk de bloeddruk verlaagd, hun immuunsysteem gestimuleerd, onder andere.

Placebo effects are the results of 3 things:

Your body’s natural ability to heal itself in time
Your mindset
Social contexts and cultural cues

In principe, de manier waarop je denkt, zul je leven. Je dagelijkse gedachten en je geest kunnen je lichaam en fysieke realiteit veranderen. Onze geest in een goede mindset en mentale toestand houden is fundamenteel om ons lichaam in de best mogelijke conditie te houden.

Onze geest en onze mindset zijn meestal de oorsprong van mislukking. Bijvoorbeeld, als je gezond wilt gaan eten maar je denkt dat een gezond dieet saai is, dat groenten saai zijn, dat gezonde vetten niet gezond zijn, dan zul je waarschijnlijk niet slagen omdat je deze nieuwe levensstijl als onaantrekkelijk zult zien en je meer gedreven zult voelen tot wat je weet, in de meeste gevallen, een ongezond dieet. We weten alles over voedingsstoffen, we denken dat we weten wat goed en slecht voor ons is als we eten. Maar heb je er ooit over nagedacht hoe wat we denken over wat we eten de reactie van ons lichaam verandert? Het komt allemaal samen: mindset, fitness, voeding, herstel en slaap.

Gewoontes om de kracht van je geest te verbeteren

Dus, het eerste wat je moet doen om de kracht van je geest te verbeteren, is in gedachten houden dat het bestaat. Nee, dat betekent niet dat je rare of paranormale dingen moet gaan doen. Het betekent alleen dat je je bewust moet zijn van welke gewoonten je helpen de functies van je geest, je gedrag, je emoties en je gedachten te beheersen. Dit zijn enkele van de gewoonten die je zullen helpen de kracht van je geest te benutten.

Houd een toegeeflijke mentaliteit

Deze manier van denken kan in elk deel van je leven worden toegepast. Maar we zullen ons richten op de voedingskant. Zoals we hebben gezien, heeft wat we eten en de manier waarop we denken over wat we eten direct invloed op de reactie van ons lichaam. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je alles wat je eet onder controle hebt omdat je wilt afvallen, dus je ondereet en je classificeert voedsel als goed of slecht voor je. Wanneer je jezelf dus toestaat een portie "slecht" voedsel te eten, zal je lichaam dit opvatten als slecht en het zal negatieve effecten hebben en je lichaam zal zich gedragen alsof je je overeet.

Het idee van een toegeeflijke mentaliteit is om voedsel als brandstof te zien en gezond, evenwichtig en overvloedig voedsel met voedingsstoffen te eten. En gezond voedsel zien als iets opwindends en toegeeflijks in plaats van saai en onvervullend.

Raspberry & White Choc Smoothie Bowl

Een dankbare mentaliteit

Door je mindset te veranderen in een meer dankbare, zul je de dingen anders gaan zien, waardoor je anders en op een betere manier zult handelen.

Als je dingen voor lief neemt, maakt niet uit wat, misschien doe je dit zonder het zelfs te beseffen, maar het is belangrijk dat als je het doet, je stopt. Je moet stoppen met dingen als vanzelfsprekend te beschouwen. Je moet stoppen met denken dat alles een verplichting is. In plaats daarvan kun je alles zien als een kans.

Bijvoorbeeld, in plaats van te denken "Ik moet sporten" of "Ik moet gezond eten" of "Ik moet slapen", kun je je gedachten en je mindset veranderen in "Ik mag sporten", "Ik mag gezond eten" en "Ik mag slapen". Het begint daar en je kunt het beginnen op te bouwen. Deze kleine verandering zal je mindset versterken, je omgeving veranderen en je helpen om deze gewoontes leuker te maken. Ook zul je je dankbaarder voelen omdat je ze mag doen, niet omdat je ze moet doen. En je zult ze volledig aanwezig doen.

Verander je stress mentaliteit

Je hoort waarschijnlijk al je hele leven over de negatieve effecten van stress op je geest en lichaam. Maar hoewel de boodschap niet slecht bedoeld is, zet het je in een mindset over de stress die niet behulpzaam is. Deze mentaliteit is negatief, is slopend, en moet vermeden worden omdat het juist tot meer stress kan leiden.

Het idee is om je mindset te veranderen en stress te zien als verrijkend. Dit betekent niet dat de stress of het trauma iets goeds is... Wat deze mindset betekent is dat de ervaring van het doormaken van een stressvolle gebeurtenis versterkende effecten kan hebben. Het kan je bijvoorbeeld meer dankbaarheid brengen voor je geliefden, leven, waarden, enz.

Het proces van het doormaken van die ervaring kan die versterkende uitkomsten hebben. Het kan je helpen deze moeilijke tijden te zien als kansen om te kiezen voor nieuwe manieren om naar de wereld te kijken en nieuwe manieren om erover te denken. Het is een kans om je denkwijze te herzien. Echte transformatieve verandering vindt plaats wanneer er sprake is van stress of crisis, dus gebruik het en kanaliseer het om je doelen te bereiken.

De conclusie

Door simpelweg deze kleine mentale verschuivingen te doen, zul je een betere mindset krijgen. Vergeet niet dat ze niet alleen je gedachten beïnvloeden, maar ook je hele lichaam en je omgeving. Je mindset beïnvloedt elk detail van je leven.

Jouw mindset beïnvloedt jou en vice versa, jij beïnvloedt onze mindset. Bovendien ben jij de enige die kan kiezen of je een goede, positieve en krachtige mindset hebt of niet.

Andere blogs die je misschien leuk vindt:

Verbeter de kracht van je geest