Health

Ketogenic Diet & PCOS: Everything You Need to Know

Ketogenic Diet & PCOS

Veel studies tonen de veelbelovende rol aan van het ketogeen dieet bij de behandeling van PCOS-symptomen en de verbetering van de levenskwaliteit van veel vrouwen.

WAT IS PCOS

Polycysteus ovarium syndroom (PCOS) is een veel voorkomende aandoening die vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. Ongeveer 5-10% van de vrouwelijke bevolking wordt door deze aandoening getroffen.

De belangrijkste tekenen van PCOS zijn:

  • Onregelmatige of onbestaande menstruatie - een teken van een gebrek aan ovulatie, waardoor het ook moeilijk kan zijn om zwanger te worden.
  • Hoge niveaus van "mannelijke" hormonen in het lichaam, die een overmaat aan gezichts- of lichaamsbeharing (hirsutisme) kunnen veroorzaken.
  • Polycysteuze eierstokken, wanneer de eierstokken meerdere met vloeistof gevulde zakjes (follikels) bevatten die de eicellen omsluiten.
  • Huidproblemen, zoals acne.
  • Gewichtstoename en zwaarlijvigheid.

IS PCOS GEVAARLIJK?

PCOS is een aandoening die een aantal complicaties met zich mee kan brengen. PCOS wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen, zoals diabetes type 2, hoge cholesterolwaarden, hartziekten en baarmoederkanker.

Veel vrouwen worstelen met de symptomen van gewichtstoename, huidproblemen en haargroei. Een groot aantal vrouwen met PCOS heeft te maken met onvruchtbaarheid.

WAT VEROORZAAKT PCOS?

Tot dusver is de precieze oorzaak van PCOS onbekend. Wat we wel weten is dat het verband houdt met insuline, het hormoon dat de suikerspiegel in het lichaam regelt.

Wanneer vrouwen met PCOS resistent zijn tegen de werking van insuline, produceert het lichaam hogere insulineniveaus. Dit verhoogt de productie van "mannenhormonen", zoals testosteron. Dat heeft tot gevolg dat de eisprong wordt onderdrukt, wat PCOS kan veroorzaken. 

Een andere factor die tot PCOS kan leiden, is overgewicht of obesitas, vanwege de hoeveelheid insuline die door het lichaam wordt geproduceerd.

KAN PCOS GENEZEN WORDEN?

Er is nog geen genezing voor PCOS, maar de symptomen kunnen worden behandeld door enkele veranderingen in de levensstijl aan te brengen. Vrouwen met overgewicht en PCOS kunnen verlichting vinden door af te vallen en gezondere keuzes te maken.

KAN EEN KETOGEEN LEVENSSTIJL DE PCOS BEHANDELEN?

Dankzij onderzoek weten we dat een koolhydraatarm en ketogeen dieet een heilzame levensstijl is voor mensen met PCOS.

Het verband tussen insulineresistentie en PCOS is zeer goed bestudeerd. Volgens Ula Abed Alwahab, MD, een endocrinoloog aan de Cleveland Clinic, kunnen veel PCOS-symptomen worden verminderd door de insulineresistentie onder controle te houden.

Het ketogenic diet staat erom bekend dat het de insulinespiegel en de insulineresistentie verlaagt en vele aandoeningen, zoals diabetes, verbetert.

In 2018 besloten Dr. Abed en haar team te onderzoeken of dezelfde voordelen bij insulineresistentie konden werken bij hun PCOS-patiënten met overgewicht en obesitas. In hun studie vroegen ze deze patiënten om te beginnen met een ketogeen dieet en wat lichaamsbeweging in hun routine te introduceren.

Tot dusver zijn de resultaten veelbelovend. Het ketogeen dieet hielp haar patiënten verder dan het gewichtsverlies. Veel van haar patiënten melden ook weer regelmatige menstruaties. Velen werden ook zwanger, zelfs zonder medicatie.

U kunt de volledige studie vinden hier.

Studies moeten dieper verduidelijken, wat de rol van een ketogeen leefpatroon is op PCOS aandoeningen. Tot dusver zijn de ketogenic diet blijkt een van de beste diëten te zijn voor vrouwen die aan PCOS lijden.

Als u deze aandoening hebt of denkt te hebben, is het heel belangrijk dat u dit met uw arts bespreekt.


Wil je meer weten over keto? Download onze gratis gids "Going Keto"

Other blogs you might enjoy: 


Volgende lezen

Keto Brownie Bites
Keto Mocha Latte

Laat een reactie achter

Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.

Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.