Droge January: is het de moeite waard?

Droog januari, oftewel een maand lang geen drank drinken, is een veelgehoorde nieuwjaarsresolutie voor velen die hun leven weer onder controle willen krijgen en de vruchten ervan willen plukken, zoals geld besparen, beter slapen en het extra gewicht van de feestdagen kwijtraken, om er maar een paar te noemen. Meer dan 3 miljoen mensen in het Verenigd Koninkrijk hebben zich er aan het begin van dit jaar voor opgegeven. Als u nieuwsgierig bent als ik van hoeveel daadwerkelijk geslaagd, blijkt uit onderzoek dat 2/3 van de mensen die zich aanmelden met succes de hele maand te maken zonder een enkele druppel alcohol. Terwijl zeven op de tien als gevolg daarvan de volgende maanden minder gaat drinken. Ongeacht het aantal voltooiers is Dry January een geweldige campagne om gesprekken en bewustzijn over alcoholgebruik aan te wakkeren en mensen te helpen hun relatie met drank opnieuw te bekijken.

Dit gezegd zijnde, is dit een belangrijke uitdaging voor mensen die gewend zijn aan comazuipen en niet kunnen stoppen na het tweede glas. Overmatig drinken kan leiden tot een heleboel negatieve gezondheidseffecten op korte en lange termijn. Hoewel een maand pauze nemen en dan de volgende maanden overcompenseren geen verschil maakt, is het uiteindelijk toch al een begin. En het is te hopen dat de voordelen ervan beter zullen blijken te zijn dan het alcoholische geheugenverlies van het weekend, de lege portemonnees en de slapeloze nachten.

Tijdens een ketogeen dieet kan regelmatig drinken de voordelen ervan, zoals gestage energie en gewichtsverlies, in de weg staan. "Ah, maar ik drink alleen Vodka, dus het is oké!" Nope. Het gaat er niet om hoeveel koolhydraten er in het drankje zitten, maar hoe het lichaam het verwerkt. Als je regelmatig een paar glazen drinkt, verandert je lichaam meer in een alcoholverbrandingsmachine, dan een vetverbrandingsmachine.  Ook verdubbelt het verlangen naar alcohol. Steek je hand op als je ook droomt over een cheeseburger om 2 uur 's nachts op een dronken avond. Om nog maar te zwijgen over hoe makkelijk we dronken kunnen worden op Keto. Heb ik gelijk? 

Ik besloot zelf deze uitdaging aan te gaan als onderdeel van mijn eigen Nieuwjaars Resolutie. Ik realiseerde me dat niet, maar een paar jaar lang voelde ik de druk om altijd te 'moeten' drinken op gezellige bijeenkomsten en dat alcohol een beloning was. Ik herinner me dat ik dacht dat ik een glas wijn 'verdiende' na een lange dag, en een avondje uit drinken na een drukke werkweek. Het resultaat? Elke keer dat ik dat deed voelde ik me moe, gedemotiveerd en bracht ik dagen door met het voelen van de nasleep van het drinken: totale kater verpletterde hel.

Omdat ik er zo aan gewend was, en iedereen om me heen drinkt, dacht ik in het begin niet dat ik het vol zou kunnen houden en de gewoonte zou kunnen loslaten. Maar het was veel gemakkelijker en aangenamer dan ik dacht. Na het voltooien van deze uitdaging, realiseerde ik me dat ik had:


  • Een hoop extra geld om aan betere dingen te besteden in plaats van aan drinken;
  • Meer tijd en energie om te besteden aan kwaliteitsactiviteiten zoals hardlopen, nieuwe dingen leren of een film kijken met mijn geliefde;
  • Beter slapen;
  • Meer mentale helderheid en focus;
  • Geen hunkeren meer.

Om er maar een paar te noemen. Om deze redenen was Dry January het 100% waard. Zou ik het weer doen? Ja! Deze ervaring heeft echt veranderd hoe ik het drinken zal benaderen in februari, maart, april... en daarna. Ik kan iedereen die het gevoel heeft dat zijn relatie met alcohol hem in de weg staat van wie hij wil zijn, aanraden om een maand geen alcohol te drinken.

Maar even voor de duidelijkheid... Ik heb een paar drankjes gedronken op mijn verjaardag eind januari en dat was fijn. En vanaf nu zal ik nog steeds af en toe (en met mate!) een drankje nemen wanneer ik denk dat het goed is om dat te doen. Maar niet omdat ik het gevoel heb dat het moet. De grootste lessen hieruit zijn dat het oké is om een glas wijn te drinken op vrijdagavond, maar vooral dat het ook oké is om het niet te drinken, dat een etentje net zo gezellig kan zijn met een glas water, en dat je een geweldige avond beleeft als je de mensen om je heen hebt van wie je houdt, ongeacht wat je drinkt.


----

Als je de kans op een Droge Januari hebt gemist, en je wilt beginnen aan een Droge-elke-maand of gewoon echt je leven onder controle wilt krijgen, ongeacht de genoemde uitdagingen, dan is dit artikel geweldig om te lezen en te laten zien waar je op moet letten en wat belangrijke stappen zijn voordat je de wijnglazen opdient.

Veel succes op je reis en hef die maagdelijke glazen in viering aan uw resultaten! En onthoud: op een Keto-dieet moet je altijd oppassen voor de lagere alcoholtolerantie en andere effecten van het mixen van alcohol en Keto.

Als je hebt deelgenomen aan de Dry January uitdaging, vertel ons dan in de commentaren hieronder of het de moeite waard was en wat je grootste lessen waren.

 Geschreven door Laís Oliveira, 

 Content developper voor Funky Fat Foods


1 opmerking


  • Norris

    This site was… how do you say it? Relevant!!
    Finally I have found something that helped me.
    Cheers!

    Maglie Calcio Poco Prezzo


Laat een reactie achter

Let op, opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd

Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.